간헐적 단식 같이해요1 간헐적 단식 16:8 방법 , 8시간 동안 식사 가능한 단식! 알려드릴게요 같이해요~! 안녕하세요 언니의 오지랖 입니다. 얼마전 나혼자 산다에서 김지훈님이 나오셔서 간헐적 단식 16:8에 대해서 설명해 주셨어요 관심이 좀 생겨서 알아보게 되었는데요 같이 할수 있게 쉬운 방법 설명해 드리려고합니다. 저는 아침을 먹지 않는 유형의 사람이에요 아침에 눈을 뜨면 30분정도 몸을 움직여야 배가 고파지는데요 그러다 보니 자연스럽게 제 일상은 간헐적 단식 16:8에 가까운 식습관이었더라구요 그래서 20대초반까지는 나쁘지 않은 몸무게였는데요 제가 요즘 야식에 매력에 퐁당 빠져버렸답니다. 9시~ 10시만 되면 뭔가 먹고싶고 배가고파지는거에요.. 그래서 9시에 야식을 배달하고 10시에 먹는 생활을 주 2회 정도 하기 시작했죠 신기하게도 몸무게가 7kg이나 쪘더라구요 ㅎㅎㅎㅎ 신기 하기 보단 좀 당황했는데 한.. 2020. 12. 15. 이전 1 다음