다이어트2 허닭 곤약볶음밥, 함박스테이크 로 저탄고지 식단 가능 안녕하세요 삼한사온인지 어떤 날은 너무 춥고 어떤 날은 봄처럼 따듯하고 곧 봄이 올 것 같은 설레는 2월이네요! 저는 요즘 살이 진짜 조금씩 조금씩 찌고있다보니 저탄 고지를 할지 아니면 정말 간헐적 단식에서 굶는 방법을 선택할지 진짜 고민이 많은데요 헬스를 다녀야 할까 고민이 되면서도 그냥 이렇게 편하게 집에서 누워서 살찌면서 숨만 쉬는 게 너무 좋은 것 같아요 근데 몸무게를 얼마 전에 보고 깜짝 놀랐어요 벌써 이만큼 찐것인가 싶은 생각이 들더라고요 깜짝 놀라서 일단 먹는 것 먼저 조절을 해볼까 해서 막 검색을 해봤는데 다들 헬스장 다닐 때 단백질 먹거나 닭가슴살 먹는 게 생각나더라고요 제가 저탄 고지를 하려고 저탄고지 식단표도 만들어 두었는데 저탄 고지도 정확히만 하신다면 다이어트에 진짜 좋아요 저탄 .. 2021. 2. 23. 표준체중 정상체중 계산기. 안녕하세요 오늘은 계산기로 간단하게 알아볼 수 있는 표준체중 , 정상 체중 계산하는 방법을 알려드리려고 합니다. 체질량 지수 = BMI 지수 계산 해보기 표준 체중을 계산하는 방법으로 BMI 지수를 구해 보도록 하겠습니다. 처음엔 비만도를 측정하는데 중요한 척도인 체지방량을 먼저 구해 보도록 할게요 체질량 지수가 높은 사람이 낮은 사람에 비해 고혈압, 담석증, 당뇨병 이 걸릴 가능성도 4배나 높아지고 여성의 경우는 무료 8배나 높아진다고 하는데요 이래서 사람들이 체중 걱정을 하는 것 이기도 하구요 ㅠㅠ BMI(Body Mass Index) 신장과 체중의 비율을 사용한 체중의 객관적 지수인데요 계산식 = 몸무게 / 키(㎡)입니다. 아주 쉽죠~ 본인의 몸무게를 키의 제곱으로 나누면 되는데요 예를 들어보겠습니.. 2020. 11. 18. 이전 1 다음
