키토제닉 다이어트1 저탄고지 식단표 안녕하세요 언니의 오지랖입니다. 8시간 식사법 간헐적 단식에 이은 이번 정보는 저탄고지 식단표 입니다. 간헐적 단식 다음으로 제가 엄청 고민했던 다이어트 방법인데요 탄수화물을 적게 먹고 지방을 많이 먹는 황제다이어트와 같은 방법입니다. 키토제닉 다이어트라고 부르며 최소 2달 이상 하시면 되고 아마도 살이 빠르게 빠질것이라서 2달까지 안하시는 분들도 생길겁니다. 하지만 탄수화물 없이 고기만 먹는 식사를 1달동안 해야하므로 생각보다 많이 어려운 다이어트 방법인데요. 그래서 과거 삼겹살만 먹었던 황제다이어트와 동일한 내용이라고 생각하시면 됩니다. 저탄고지 식단표에 앞서 우리가 알고 있었던 지방은 다이어트의 적이었는데 왜 지방을 그것도 고 지방을 섭취하라고 하는걸까요? 그 이유는 지방은 인슐린을 자극하지 않는 .. 2020. 12. 15. 이전 1 다음